10 najbardziej skutecznych metod rozwoju pamięci wzrokowej

Nasze oczy pozwalają otrzymywać około 80-90% informacji z światu otaczającego. A dzięki pamięci wzrokowej zapominamy wszystko co widzimy: filmy, książki, ludzi, miasta i wydarzenia z życia.

Pamięć wzrokowa pojawia się jedną z pierwszych i pomaga dziecku przyjmować świat. W procesie dojrzewania wykorzystują się i inne rodzaje pamięci: kinetyczna, słuchowa, ruchowa, asocjatywna. Ale w ciągu całego życia podstawową rolę wykonuje jednak pamięć wzrokowa.

Dużo z nas nie wykorzystują wszystkie możliwości pamięci, niektórym ciężko zapamiętywać to co zobaczyli. Żeby otworzyć cały swój wzrokowy potencjał i ulepszyć jakość życia, warto udzielić uwagę trenowaniu i rozwoju tego rodzaju pamięci. Proponujemy ci najbardziej skuteczne metody.

Będziesz potrzebować:
1

Codzienne mini-ćwiczenia

Te proste ćwiczenia nie potrzebują obecności specjalnie wydzielonego czasu. Ich można praktykować, idąc po ulice, siedząc w pracy albo robiąc sprzątanie w domu.

  • Wspomnienia

Codziennie przed snem wspominaj cały swój dzień, wydarzenia, spotkania. Szczególny akcent zrób na elementach i obrazach. Z czasem zobaczysz, że możesz łapać nawet najmniejsze szczegóły.

Codzienne mini-ćwiczenia

  • Określenie obraza człowieka

Po spotkaniu z jakimkolwiek człowiekiem, znajomym czy nie, postaraj się odnowić w pamięci jego obraz: kolor włosów, oczu, w co jest ubrany, co trzymał w rękach i t.d.

  • Rozpatrzenie przedmiotów

Dobrze stymulować pamięć wzrokową pomoże rozpatrzenie przedmiotów. Zatrzymaj wzrok na jakimkolwiek z nich (obrazie, ławeczce, wazie) dokładnie na kilka minut. Zatem, zamknij oczy/odwróć się i w myślach spróbuj najbardziej dokładnie przypomnieć zobaczone.

Codzienne mini-ćwiczenia

  • Słowny portret

Żeby zapamiętać jakiekolwiek przejawy, przedmioty albo ludzi, postaraj się zobaczone w myślach opisać słowami. Na przykład, podczas znajomości z nowym człowiekiem, przemawiaj przez siebie jego obraz i zachowanie w najmniejszych szczegółach. Idąc po ulice, opisuj budynki, włączając ilość i kształt okien, drzwi.

Po jakimś czasie spróbuj odtworzyć zobaczone w wyglądzie słów, i zauważysz jak zacznij wyobrażać wzrokowy obraz.

Podczas codziennej praktyce można ulepszyć nie tylko pamięć wzrokową, ale też uwagę, koncentrację.

2

Metoda zapałek

Dla tego ćwiczenia będziesz potrzebować zapałki i kartkę papieru.

  1. Rzuć w wolnym porządku kilka zapałek na stół.
  2. Patrz jakiś czas na ich rozmieszczenie. Spróbuj zapamiętać obrazek.
  3. Zetem, przykryj zapałki nieprzezroczystą tkaniną albo kartką papieru.
  4. Za 2-3 minuty spróbuj narysować zobaczone.
  5. Porównaj rysunek z prawdziwym rozmieszczeniem przedmiotów.

Metoda zapałek

Z czasem zwiększaj ilość zapałek, i zmniejszaj czas na zapamiętywanie. W taki sposób, potrafisz zobaczyć własny postęp.

3

Metoda malarza

Tą metodę już dawno praktykują malarze, ilustratorzy, i graficzni projektanci. Ale żeby zrobić podobne ćwiczenie, nie konieczne trzeba mieć taki talent.

Jeśli nie umiesz rysować, to zobaczone można przekazać schematycznie.

  • Około 5-10 minut nieruchomo patrz na pokój, kwiatek, liścik albo inny przedmiot.
  • Zamknij oczy na kilka sekund.
  • Weź czysta kartkę i spróbuj narysować zobaczone, przypominając elementy, kolory, kształty i t.d.

Metoda malarza

Stopniowo zmniejszaj czas na zapamiętywanie. Podczas regularnych ćwiczeniach znacząco ulepszysz swoją sposobność zapamiętywać i utrzymywać zobaczone obrazy w głowie.

4

Metoda tajemniczego pokoju

Ten ciekawy sposób pomoże ci nauczyć się strukturyzować informacje i lekko ją zapamiętywać.

  • Obiekty/zjawiska/ informację, którą należy zapamiętać, w myślach rozłóż w dobrze znanym pokoju w dokładnie wyznaczonej kolejności.
  • Dla odtworzenia niezbędnej informacji spróbuj przypomnieć wszystkie miejsca i kąty pokoju, w których znajdują się przedmioty.

Metoda tajemniczego pokoju

5

Metoda Schulte

Tablicy Schulte wyglądają jako specjalne kwadratowe bloki, w których są napisane cyfry w chaotycznej kolejności.

Sens tej metody polega na tym, żeby za krótkie terminy rozmieścić wszystkie cyfry w kolejności. Za pomocy tablic z blokami różnego koloru można skomplikować zadanie. Na przykład, wyłożyć w prawidłowej kolejność cyfry jednego koloru.

Metoda Schulte

Istnieje mnóstwo ciekawych online-symulatorów na podstawie tych tablic, dlatego specjalnie kreślić ich nie trzeba.

6

Metoda fotografowania

  1. Weź kilka drobnych przedmiotów (będą pasować też obrazki, słowa i propozycje).
  2. Rozłóż ich na stole.
  3. Zatem, uważnie popatrz na nich kilka minut (na przykład, 1-3 minuty, potem czas zmniejszaj).
  4. Odwróć się albo zasłoń przedmioty tkaniną, i spróbuj nazwać wszystkie zobaczone przedmioty.

Metoda fotografowania

Żeby utrudnić ćwiczenie, przeliczaj nie tylko przedmioty, ale ich osobliwości i różnice (na przykład, według kształtu, koloru).

7

Metoda różnic

Ta metoda pomaga zapamiętać elementy i obraz w całości.

  • Weź dwa podobne obrazki (można ich łatwo znaleźć w Internecie).
  • Uważnie rozpatrz ich i postaraj się znaleźć różnice, ustalić różnice między kształtem, kolorem i rozmieszczeniem przedmiotów.

Metoda różnic

8

Metoda wydzielenia oddzielnych przedmiotów

Sens tej metody polega w tym, żeby przez zapamiętywanie oddzielnych części, zamocować w głowie obraz w całości.
  • Najpierw wydziel wszystkie przedmioty/elementy, które składają ogólny obraz.
  • Postaraj się zapamiętać ich po oddzielności, zwracając uwagę na kolor, kształt, i różnice charakterne.
  • Spróbuj odtworzyć obraz w całości, przypominając przedmioty i ich rozmieszczenie.

Metoda wydzielenia oddzielnych przedmiotów

9

Metoda asocjacji

Dzięki asocjacjom można lekko i szybko zapamiętać potrzebną informację.

Dlatego, należy nauczyć się „przymocować” do zobaczonego pewne obrazy i zjawiska, które stosują się twego życia.

Na przykład, żeby zapamięta drogę, porównaj ją z smużką albo żmiją. A żeby lekko odtworzyć numery telefonów/pin-kodów, „przywiąż” do nich datę urodzin, rok zakończenia studiów albo wiek dziecka.

Metoda asocjacji

10

Metoda synestezji

Ta metoda podobna do poprzedniej, ale „przywiązywać” do wizualnych obrazów należy dźwięki, odczucia smakowe, zapachy.

Najpierw będzie trudno ustalić „brzmienie” granatowego odcienia albo „aromat” budynku. Ale jeśli będziesz ćwiczyć na stale, zmożesz stwarzać swoje asocjacje i prostopadle rozwijać kreatywność.

Metoda synestezji

Заключение

Заключение

Rozwój pamięci wzrokowej – długi i nie łatwy proces, ale jeśli robić to systematycznie osiągniesz świetne sukcesy.



Jeśli znalazłeś błąd w pisowni, powiadom nas, zaznaczając ten tekst i naciskając Ctrl+Enter.

Spodobała się instrukcja?

4 Tak Nie 0

Dodaj komentarz

Podany adres e-mail już jest zarejestrowany. Skorzystaj z Formularza logowania lub wprowadź inny adres e-mail.

Podany login i/lub hasło są nieprawidłowe

Musisz być zalogowany aby móc komentować.