Wskaźnikami stanu układu nerwowego i jej funkcjonowania są:
- Zdrowie człowieka za poziomie fizjologii;
- Zdrowie człowieka na poziomie psychologii.
Jako wynik niektórych chorób, praca układu nerwowego człowieka może znacząco się pogorszyć. To wykazuje się w stanie fizycznym: zły sen, bóle głowy, nadmierne pocenie się i t.d. Uszkodzenie układu nerwowego – często towarzyszy różnorodnym traumom.
Ale zdarza się tak, kiedy fizycznych wykazów choroby nie ma, ale układ nerwowy, jednak, cierpi. Jest to drugi wskaźnik zdrowia – poziom psychologii. Naprężenie, niemożność zrelaksować się, niezadowolenie, wyczerpanie zapasów energetycznych człowieka, zmęczenie – jest to wynik choroby układu nerwowego na poziomie psychologicznym. Na zdrowie psychologiczne mają działanie mnóstwo czynników: zewnętrzne sytuacje stresowe, psychologiczne traumy i wydarzenia, konflikty w rodzinie i t.d.
Oczywiście, że negatywne działanie światu otaczającego usunąć na 100% nie możliwie. Nie można pozbyć się od trudności życiowych, głupich ludzi i złej pogody. Ale zmniejszyć ich negatywne działanie na układ nerwowy, odnosić się do wszystkiego prościej i lżej jest całkiem nie ciężkie zadanie.
Nie możesz zmienić świat – zmień swój stosunek do światu
Świadomość i przyjęcie swych możliwości i, głównie, ograniczenie, jest ważnym warunkiem zachowania skuteczności układu nerwowego człowieka. Tak, są trudności i problemy w życiu, które negatywnie działają na jakość twego życia. Ich warto rozdzielić na dwie kategorii:
- Zleżą ode mnie;
- Nie zależą ode mnie.
Zależące problemy – jest to takie, rozwiązanie których leży w płaskości mego działania i możliwości. Są to te trudności, które można pokonać dzięki wysiłku z twojej strony. Na przykład, bardzo chcesz schudnąć. Twój wygląd zewnętrzny nie podoba ci się. Dlatego, idziesz do siłowni, i pracujesz aż, nie odzyskasz upragnionego wyniku.
Nie zależące problemy – są to te pytania, rozwiązanie których nie zależy, albo nie całkiem zależy od nas. Takie problemy można tylko przyjąć.
Odnawiamy siły twórczością
Twórczość w jakimkolwiek wyświetleniu jest świetnym środkiem nie tylko dla zdejmowania naprężenia, ale i za systematycznego wykorzystania, odnawiania układu nerwowego.
Cudowną metodą dla odnowienia jest mandalo-terapia. Spróbujcie!
- Będziesz potrzebować ołówki albo mazaki, kartkę papieru.
- Zacząć pracę można z pomalowania mandala, na przykład wydrukowanych.
- Weź ten mandal, który ci spodoba się najwięcej i pomaluj kolorami, jakimi się zachce.
- Udziel tej prace nie mniej 30-40 minut.
- Rysuj w spokojnych warunkach, skup się na swych uczuciach wewnętrznych.
Mandalę można narysować samodzielnie, to jest bardzie skutecznie:
- Na kartce papieru narysuj koło średnicą 15-20 centymetrów.
- Postaraj się odczuć siebie, swój stan i analizując stronę estetyczną, narysuj wzorek w kółku.
- Cokolwiek, jakiegokolwiek rozmiaru, kształtu i koloru.
Zadanie polega w tym, żeby przedstawić za pośrednictwem koloru i kształtu twój stan wewnętrzny.
Zajmij się ćwiczeniami fizycznymi
Dla odnawiania układu nerwowego będą korzystne ćwiczenia fizyczne. Ale akcent warto zrobić nie na aktywnych ćwiczeniach w siłowni, a na spokojnych ćwiczeniach dla relaksacji. Joga, w tym przypadku, akurat będzie pasować.
Ćwiczyć warto systematycznie, ponieważ tylko w tym przypadku odnowienie będzie skuteczne.
Masaż
Ogólny terapeutyczny masaż też korzystny jeśli masz potrzebę doprowadzić siebie do ładu. Dla początku ustal, czy nie masz medycznych przeciwwskazań. I zaczynaj!
Kontakt z przyrodą
Słońce, powietrze i woda – nasze najlepsze przyjaciele! Odnowienie układu nerwowego niemożliwe bez wykorzystania w celach terapeutycznych resursów przyrody. Czym więcej czasu spędzisz z przyrodą, tym mocniejszy będziesz.
- Więcej pływaj.
- Dużo spaceruj na świeżym powietrzu.
- Chodź na pieszo.
- Przeprowadź kąpieli się w promieniach słonecznych.
- Pij dużo wody.
- Wybieraj się na piknik z przyjaciółmi.
- Patrz na ogień i wodę.
Przyroda – jest najlepszym przyjacielem dla układu nerwowego.
Jeśli znalazłeś błąd w pisowni, powiadom nas, zaznaczając ten tekst i naciskając Ctrl+Enter.
Spelling error report
The following text will be sent to our editors: